骑自行车属于有氧运动还是无氧运动？
你好，谢谢邀请。
不要运动和我有运动的判断是有根据他的运动，方式以及，运动当中的一些条件来判断
骑自行车大部分的时间是有氧运动，但是也会有一些特定的情况是无氧运动的。
比如说你去做一些冲刺和爬坡类的一些汽车运动，把这种通常时间和距离比较短，需要你的爆发力比较强，在短时间内你输出的功率会非常高，这种单位可以称之为是无氧运动。
但如果你是比较匀速的骑行，长时间长距离的这种运动，这种咱们可以归属于有氧运动。
第1点，在骑自行车的时候注意你的身体姿势。
不要长时间的弯腰弓背，尽量的把你的腰部保持一个比较挺直的姿势，但是你的上背部可以稍微有一些弯曲。
第2点在你的发力的过程中，要注意腿部发力。
在骑自行车的时候，有很多朋友在刚开始锻炼的时候对于肌肉的控制力不是那么强，很容易就说在对关节造成比较大的压力。采用车的时候注意力要放在你的腿部肌肉上。
你的膝盖和你的脚掌。
你的膝盖一定要保持一个与脚尖一个方向或稍微偏内一些的位置，不要有太大的浮动，要不然对膝盖的压力也会比较大。
在脚掌的位置，通常都是用你的前脚掌踩着这个踏板。
希望对你有所帮助。
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